Manfaat Buah Jeruk

Pohon Jeruk

Kita tau, buah jeruk mengandung vitamin c. selain rasa yang manis, buah jeruk memiliki beragam kandungan yang baik pada tubuh kita. Buah jeruk mengandung sejumlah nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, serat, kalium, fruktosa, limonoid, Polyphonel, Karetonoid, Flavonoid, Beta karotin, gula, dan karbohidrat.

Jeruk merupakan buah bulat dan kulit yang berwarna oranye. Aroma khas yang dikeluarkan dari jeruk sangat kuat sehingga kita dapat dengan mudah menebak buah jeruk tanpa harus melihatnya. Buah jeruk ini memiliki berbagai macam jenis ukuran yaitu, kecil, sedang, hingga besar.

Jeruk

Ketika sariawan, sakit tenggorokan dan masih banyak lagi. Kebanyakan orang akan mengkonsumsi buah jeruk yang dapat menyembuhkan sakit tersebut. Jeruk memiliki lebih dari 170 fitokimia dan lebih dari 60 flavonoid. Manfaat jeruk ini telah terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan efek antioksidan yang kuat. Buah jeruk sangat bergizi, menawarkan sejumlah vitamin, mineral, dan senyawa yang membantu Anda tetap sehat. Berikut manfaat buah jeruk pada tubuh

1. Manfaat Buah Jeruk: Meringankan Sembelit

Buah jeruk merupakan sumber serat yang sangat baik dalam proses pergerakan usus kalian. Kandungan serat yang ada di dalam buah jeruk nantinya akan menyerap semua kotoran, sehingga kalian bisa terhindar dari sindrom iritasi usus.

2. Menurunkan kolesterol

Bagi Anda yang bermasalah dengan kadar kolesterol maka konsumsi buah jeruk setiap hari merupakan solusi murah untuk menurunkan kadar kolesterol Anda, karena buah jeruk memiliki kandungan Pectin dan Hesperidin.

3. Memelihara Kesehatan Jantung

Konsumsi buah jeruk diyakini mampu mencegah penyakit detak jantung tidak beraturan atau kardiak artimia.

4. Manfaat Buah Jeruk: Mengatur Tekanan Darah Tinggi

Selain sebagai sumber serat, buah jeruk juga dikenal sebagai sumber magnesium yang sangat baik bagi tubuh. Bagi yang belum tahu, kandungan magnesium bisa membantu kalian dalam mengatur tekanan darah menjadi stabil.

5. Manfaat Buah Jeruk: Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C yang sangat tinggi membuat buah jeruk dikenal dengan kemampuannya dalam meningkatka kekebalan tubuh. Tidak perlu diragukan, memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat maka tubuh kalian mampu melawan infeksi dengan baik.

6. Manfaat Buah Jeruk: Mendetoksifikasi Darah

Jangan kaget ya Sahabat Dream, buah jeruk ternyata dikenal sebagai pembersih alami secara efektif terutama pada darah. Kandungan flavonoid yang ada di dalam buah jeruk inilah yang akan membantu organ hati dalam mengeluarkan segala racun yang bersarang di tubuh.

7. Mencegah Kanker

Buah jeruk dapat mencegah penyakit kanker, seperti kanker payudara, kanker kulit, kanker paru-paru, kanker mulut, dan kanker usus besar. Kemampuan buah jeruk mencegah penyakit kanker karena jeruk memiliki kandungan D-limonene yang merupakan senyawa anti kanker.